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Achtsamkeitsschulung - für Alltag, Beruf & Familie

Wege der Meditation

Zeitrahmen / Teilnahmegebühren

8 x dienstags: 02.10.18 bis 20.11.18 / 20:00-21:15 Uhr / Kosten: 80,- Euro

Seminarbeschreibung

Die Achtsamkeitspraxis ist mehr als nur eine Methode, um Stress zu reduzieren, aus dem "Autopilot-Modus" heraus zu kommen oder einen anderen Umgang mit sich und seinem Umfeld zu finden. Sie ist in erster Linie eine spirituelle, jahrtausendealte Praxis, die zu einem bewussteren und achtsameren Leben, zu Einsichten in die Natur der Dinge und zu Erkenntnissen über sich selbst führt.

Im Kurs werden verschiedene Meditationsstile vorgestellt, miteinander geübt und vertieft. Die begleitenden Gruppengespräche (freiwillig) dienen dem Erfahrungsaustausch und der Beantwortung offener Fragen.

Wir üben

•    Achtsames Atmen: Anapana-Sati. Sammelt und schärft den Geist
•    Bewusstes Wahrnehmen der Körperempfindungen: Vipassana & Body-Scan. Körper und  Geist werden miteinander verbunden
•    Chakra-Meditation mit Mudras und indischen Sanskrit-Mantren: zur Stärkung der core-energy
•    Die Meditation der liebenden Güte: Metta. Wertschätzung und Liebe für sich selbst und andere entwickeln


Ihr Gewinn

•    Vertiefung der Körper- u. Selbstwahrnehmung
•    Stressreduzierung, freisetzen von Spannungen
•    Körper, Geist & Atem als Ressourcen nutzen lernen
•    Präsenz in Alltag, Beruf und Familie
•    Reflektiertes und selbstbestimmtes Handeln
•    Einsicht und Erkenntnis
•    Stärkung des Vertrauens in sich und den eigenen Weg
•    Wertschätzung für sich und andere Lebewesen entwickeln
•    Verbundenheit

Der Kurs ist offen für alle!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Kursleitung

Elfi Christine Uhlemann, Heilpraktikerin & angehende Osteopathin, intensive Retreatzeiten in Yoga und Achtsamkeitsmeditation in Indien und Europa. www.omshakti.de

Veranstaltungsort:

Bildungszentrum des Wissenschaftsladen Bonn e.V., Reuterstr. 157, 53113 Bonn

Rücktrittsbedingungen:

Die Rücktrittsbedingungen sind Teil unserer AGBs. Diese finden Sie unter dem folgenden Link: AGBs Bildungszentrum.

Kurs-Nr.: 20182317

Kontakt

Bildungszentrum des Wissenschaftsladen e.V.,
Reuterstr. 157, 53113 Bonn
Tel.: 0228/20161-66
Fax: 0228/20161-11
E-Mail: bildungszentrum@wilabonn.de